오메가1 나쁜 궁합의 영양제 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 영양제는 단순히 많이 먹는다고 좋은 것이 아니라, 올바른 조합으로 섭취해야 효과를 극대화할 수 있습니다. 반대로 궁합이 맞지 않는 영양제를 함께 복용하면 흡수율이 떨어지거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 궁합이 나쁜 대표적인 영양제 조합과 올바른 섭취법을 알려드리겠습니다. 1. 철분과 칼슘 – 서로의 흡수를 방해하는 조합 철분과 칼슘은 대표적인 필수 미네랄이지만, 함께 섭취하면 흡수율이 크게 떨어집니다.철분은 적혈구 생성을 돕고 빈혈 예방에 필수적인 영양소입니다. 반면, 칼슘은 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 문제는 이 두 가지 미네랄이 같은 소장 내 흡수 경로를 이용한다는 점입니다.따라서.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
