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건강108

시나몬과 계피의 차이 작년 겨울 뱅쇼를 만들어 먹고 남은 계피가 냉장고 한구석에 있는 것을 보았습니다.계피향은 좋은데 식구들이 맵다고 했던 것이 생각나서 찾다 보니 시나몬을 넣으라는 거예요.  시나몬과 계피는 비슷한 향을 가진 향신료 같지만, 실제로는 성분과 효능, 맛과 향에서 큰 차이가 난다는 알았습니다. 그래서 이번 글에서는 혈당 조절 효과로 주목받고 있는 시나몬과 계피의 원산지와 성분 차이, 향과 맛, 혈당 관리까지  전문적으로 찾아보았습니다.1. 시나몬 vs 계피 원산지와 특징 시나몬과 계피는 같은 나무에서 자란 거 같지만, 사실 다른 종에서 유래되었습니다. 1) 계피학명: Cinnamomum cassia원산지:  한국, 중국, 베트남, 인도네시아주요 성분: 쿠마린 함량 높음색상: 붉은 갈색특징: 강한 향과 매운맛, .. 2025. 3. 16.
녹내장 원인과 검사 녹내장은 시신경이 손상되어 시야가 점점 좁아지는 질환으로, 실명을 유발할 수 있는 심각한 안과 질환입니다.이 질환은 고안압, 유전적 요인(가족력), 근시, 혈관 건강 등의 원인이 있습니다. 초기 증상이 거의 없어 조기 진단이 어렵기 때문에 정기적인 검진이 필수적이며, 녹내장을 진단하는 대표적인 검사로는 안압 검사, 시야 검사, OCT(광간섭단층촬영) 등이 있습니다. 이번 글에서는 녹내장의 주요 원인과 시력과의 관계, 가족력이 미치는 영향, 그리고 정확한 진단 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 녹내장의 주요 원인 녹내장은 여러 가지 요인에 의해 발생하지만, 대표적인 원인은 안압 상승입니다.눈 내부의 방수(눈 안의 액체)가 정상적으로 배출되지 않으면 안압이 상승하고, 이로 인해 시신경이 손상되면서 녹내장이.. 2025. 3. 15.
잇몸 레이저 치료효과와 비용 유뷰브 채널에서 배우 이서진님이 나와서 잇몸건강을 위해 레이저 치료를 받는다고 하였습니다.잇몸 질환은 많은 사람이 겪는 문제이며, 치료방법도 다양합니다. 나이가 들면서 치아나 잇몸 문제가 발생하기 시작하는데, 레이저 치료가 효과가 좋고 회복이 빠르다고 합니다.잇몸 레이저 치료의 방법, 회복기간, 부작용이나 비용 등을 알아보겠습니다.1. 잇몸 레이저 치료란? 잇몸 레이저 치료는 고출력 레이저를 이용해 잇몸 조직을 절개하거나 염증 부위를 제거하는 치과 치료 방식입니다.기존의 절개형 수술과 달리 칼을 사용하지 않기 때문에 출혈이 적고 회복이 빠른 것이 특징입니다. 2. 잇몸 레이저 치료의 효과잇몸 염증 완화 및 치료 – 세균과 감염 조직을 제거합니다.잇몸 퇴축 예방 – 손상된 조직을 복구하여 치아 뿌리 노출을.. 2025. 3. 15.
현대인의 정신건강, 심리상담 현대사회에서 정신건강 문제가 점점 더 심각해지고 있습니다.과거보다 풍요로운 삶을 살고 있음에도 불구하고, 우울증과 불안장애, 공황장애 등의 정신질환을 겪는 사람들이 급증하고 있습니다. 특히 연예인의 자살 소식이 끊이지 않는 것은 현대인이 겪고 있는 정신건강 문제를 그대로 반영하는 사회적 현상입니다. 본 글에서는 현대인의 정신건강 문제를 심리학적으로 분석하고, 해결책을 생각해 보았습니다.1. 현대인의 정신건강이 악화되는 이유 ① 끊임없는 경쟁과 성취 압박현대인은 학업, 직장, 대인관계 등 모든 면에서 비교와 경쟁 속 높은 성과를 요구받으며, 이를 충족하지 못하면 실패자로 여겨지는 사회 분위기에 살고 있습니다.취업 경쟁 심화: 높은 스펙으로도 안정적인 일자리를 찾기 어려움성과 중심 사회: 성취가 곧 가치로 .. 2025. 3. 14.
중장년층의 다리경련 퇴근무렵,  종아리가 뭉치며 움직이지 않고 통증이 오기 시작했습니다.순간 당황했고 스트레칭과 다리를 주므르며 풀리기를 기다렸으나 쉽게 풀리지 않았습니다. 이렇게 특별한 경험을 하고 찾아보니, 나이가 들고 중장년층이 되면 근육이 약해지고 혈액순환이 둔화되어 다리경련이 일어난다는 것을 알았습니다. 특히  밤에 다리가 저리거나 갑자기 쥐가 나는 증상으로 불편함을 겪는 분들이 많았습니다. 이번 글에서는 중장년층이 겪는 다리경련의 주요 원인과 해결책을 알아보겠습니다.1. 중장년층의 다리경련, 왜 자주 발생할까? 근육량 감소와 혈액순환 저하: 나이가 들면서 근육이 자연스럽게 줄어들고 혈관의 탄력이 감소하여 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 이로 인해 다리경련이 쉽게 발생할 수 있습니다.칼슘, 마그네슘 등의 영양소 .. 2025. 3. 13.
MSM과 관절건강 MSM(메틸설포닐메탄)은 관절 건강, 피부 개선, 항염 효과 등 다양한 효능을 가진 천연 유기황 화합물입니다.관절염이나 근육통을 겪는 사람, 피부 탄력을 높이고 싶은 사람, 만성 염증으로 고생하는 사람들에게 도움이 됩니다.하지만 모든 영양소가 그렇듯이 MSM도 부작용이 있을 수 있으므로, 올바른 복용법과 주의사항을 숙지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 MSM이 필요한 사람과 그 이유, MSM의 주요 효능과 부작용까지 자세히 알아보겠습니다.MSM의 주요 효능1. 관절 건강 개선MSM은 관절염과 관련된 통증과 염증을 줄여주며, 연골 보호 및 회복을 돕습니다.관절염 증상 완화: 항염 작용으로 인해 관절 부종과 통증을 줄여주며, 관절 가동 범위를 증가시킵니다.연골 보호 및 회복 촉진: 연골을 구성하는 황(S.. 2025. 3. 12.

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