감기 후 두통이 계속될 때? 원인과 해결법

감기는 지나갔는데 두통이 계속되고 힘들 때가 있습니다.

대부분의 사람은 감기와 함께 나타나는 두통이 감기 회복과 동시에 사라진다고 생각하지만, 감기 후에도 두통이 지속되는 경우가 적지 않습니다.

이 글에서는 감기 후 두통이 왜 계속되는지, 어떤 질환을 의심해야 하는지, 어떻게 관리하고 회복할 수 있는지를 체계적으로 정리했습니다.

 

 

1. 감기 후 두통의 주요 원인

1. 부비동염(축농증)으로 인한 두통

감기 후 가장 흔한 두통 원인 중 하나는 부비동염입니다.
감기로 인해 코 점막이 부어 오르거나 콧물이 쌓이면서 부비동(코 주위 공간)에 염증이 생기면 두통이 나타납니다.

이런 증상이 동반된다면 단순한 감기 후유증이 아닌 급성 부비동염일 수 있으므로 이비인후과 방문을 권장합니다.

• 이마, 눈썹 부위의 묵직한 통증
• 코막힘, 누런 콧물
• 고개를 숙일 때 통증 심화

2. 긴장성 두통

감기로 인해 피로가 누적되거나 잘 쉬지 못했을 경우, 긴장성 두통이 생기기도 합니다.

감기 기간 동안 근육이 뻣뻣해지고 스트레스가 쌓이면 뒷목과 관자놀이 주변이 무거워지는 느낌을 받을 수 있습니다.

• 머리에 띠를 두른 듯한 압박감
• 오후에 더 심해지는 두통
• 스트레칭이나 마사지로 완화

3. 편두통 악화

편두통이 있는 사람은 감기 이후 몸 상태가 약해지며 두통이 더 자주, 더 강하게 발생할 수 있습니다.

이 경우에는 편두통용 약 처방이 필요할 수 있습니다.

• 주로 머리 한쪽에 욱신거림
• 메스꺼움, 빛과 소리에 민감
• 카페인 섭취나 수면 부족과 연관

4. 약물성 두통

감기 증상 완화를 위해 진통제를 장기간 복용했다면, 약물성 두통 가능성도 있습니다.

• 진통제를 끊으면 더 심해짐
• 하루 3일 이상 진통제 복용 시 주의
• 스스로 약을 끊기보다는 전문의 상담 필요

 

 

2. 감기 후 두통 대처 방법

1. 충분한 수면과 휴식

두통 회복의 기본은 휴식입니다.

감기 후에도 피로가 누적된 상태라면 뇌와 신체 회복을 위해 하루 7~8시간 숙면이 꼭 필요합니다.

• 숙면을 위해 낮에 충분한 햇빛을 쬐기
• 취침 1시간 전 스마트폰 사용 줄이기
• 방 안 온도는 18~21도로 쾌적하게 만들기

2. 수분 보충과 가벼운 식사

감기로 인해 수분이 부족해지면 두통이 더 심해질 수 있습니다.

• 따뜻한 물, 허브차, 생강차 자주 마시기
• 너무 기름지고 자극적인 음식은 피하고, 미음이나 죽 등으로 회복식 먹기

3. 온찜질과 스트레칭

부비동염이나 긴장성 두통에는 따뜻한 찜질이 효과적입니다.

• 코 옆, 이마에 따뜻한 찜질팩 10분간 대기
• 목과 어깨 스트레칭으로 혈류 개선

4. 진통제는 단기간만 사용

아세트아미노펜(타이레놀 계열)이나 이부프로펜(애드빌 계열)은 통증 완화에 효과적이지만, 3일 이상 지속 복용 시 의사 상담이 필요합니다.

• 공복 복용은 피하고 반드시 식사 후 복용할 것
• 3일 이상 계속 복용해야 할 경우, 반드시 전문의 상담
• 하루 최대 권장 용량은 반드시 지키기
• 약물 오남용은 두통을 더 악화시킬 수 있으니 주의

 

3. 감기 후 두통, 언제 병원 가야 할까?

다음과 같은 경우라면 반드시 병원에 방문해야 합니다.

• 두통이 일주일 이상 지속됨
• 열이 다시 오르거나 코 옆 얼굴 통증이 심해짐
• 시야 흐림, 어지러움, 구토가 동반
• 기침하거나 움직일 때 두통이 심해짐

이런 경우, 단순 두통이 아닌 뇌수막염, 뇌압 상승, 중이염 등의 가능성도 있으므로 정밀 검사가 필요합니다.

 

 

4. 감기 후 두통 예방을 위한 생활 습관

• 감기 중에는 수분을 꾸준히 섭취하기
• 스트레스는 최대한 피하고 숙면 유지하기
• 코 건강을 위한 실내 습도(40~60%) 유지하기
• 비타민C, 아연이 풍부한 음식 섭취하기
• 필요시 유산균으로 면역력 강화 노력하기

 

 

마무리: 감기 후 두통, 무시하지 말고 원인을 찾아 해결하기

 

감기가 나았다고 해서 모든 증상이 사라지는 건 아닙니다.

감기 후 두통이 지속된다면 신체가 완전히 회복되지 않았다는 신호일 수 있습니다. 무턱대고 진통제만 복용하기보다는 자신의 증상이 어떤 원인에 가까운지 확인하고, 필요하다면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

부비동염이나 약물성 두통은 자가 관리로는 해결이 어려운 경우가 많기 때문에, 주의 깊게 관찰하고 적절한 치료를 받는 것이 건강을 되찾는 지름길입니다.