심폐지구력1 세계적 뜨는 슬로우 러닝 속도, 방법 슬로우 러닝, 왜 전 세계적으로 뜨고 있을까?최근 몇 년간 빠르게 달리는 러닝보다는 천천히 달리는 슬로우 러닝(Slow Running)이 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 기존의 고강도 러닝이나 인터벌 훈련이 아닌, 천천히 일정한 속도로 달리는 슬로우 러닝은 부상 위험을 줄이면서도 유산소 운동 효과를 극대화할 수 있는 운동법입니다.일본, 미국, 유럽 등지에서도 슬로우 러닝이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있으며, 국내에서도 점점 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 슬로우 러닝의 특징, 장점, 올바른 실천 방법을 살펴보겠습니다. 1. 슬로우 러닝이란? 기존 러닝과의 차이점 슬로우 러닝은 말 그대로 천천히 달리는 운동을 의미하며, 속도를 줄이고 심박수를 일정하게 유지하는 것이 특징입니다. ① 속도와 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
